SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Prosze o pomoc, dla mnie to bardzo ważne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć ponieważ głupio sie przyznać ale nie znam drugiej tak słabej osoby w moim wieku, gówniarze są silniejsi, mimo mojej dobrej postury. do tego wszystkiego, brałem narkotyki przez ostatnie 2 lata, postanowiłem z tym skończyć, bez narkotyków jest strasznie, nie mam żadnego zajęcia, ciągle tylko chodzenie z konta w kąt. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-10-19 18:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Masa - Redukcja - Co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu przeglądam sobie forum, mniej więcej coś się tam orientuje w temacie, jednak będę miał parę pytań. Od ponad miesiąca trenuje sobie treningiem domatora z dobrym skutkiem (dobre samopoczucie, sylwetka, mam ułożony plan na każdy dzień). Trochę o mnie: Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 65kg Cel: masa, siła, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-03-16 18:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie wybrac bialko z tych podanych?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, skonczyla mi sie druga paczka bialka lowickiego. Troche smak mi sie juz tez znudzil i mysalem zeby cos innego kupic ale niekoniecznie. Wazne zeby bylo dobre jakosciowo. Wolalbym nie przekraczac 200zł. A wiec takie znalazlem oferty: uns wpc 80 econo 4200g za 228 (tak jak mowielm wolalbym 200zl nie przekraczac ale wstawilem bo niezla nawet [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2012-04-20 20:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie :09:00 1 szklanka mleka 3,2% 100 ml mleka z płatkami i garścią rodzynek 2 jajka na twardo i chleb żytni /pszenny // co 2 dzień zamiast jajka chleb z jajkiem , szynka ,pomidorami itd. Ser zółty , biały itd Śniadanie drogie : 12-13: Jakiś owoc 2 bany, 2 jabłka lub pomidor jedna torebka ryżu orzechy włoskie obiad [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-11-10 14:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Ankieta] Odbudowa mięśni Uda po ACL kolana Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód klatki : 98,5 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, zwolnienie lekarskie do marca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x dziennie 20 minut na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2015-01-18 18:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze ocenic. Moja dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sklepalem takie cos na mase w moim przypadku Korzystalem z przykladowej diety Nortona, ktora lekko zmodyfikowalem [do tego abym mogl zjesc to, bo po 4 gotowanych bialakach kurzych na sniadanie bym sie chyba zzygal TAK WYGLADA TA DIETA W WERSJI ORYGINALNEJ (NORTONA) NA 70 kg (ja 66kg wiec niewiele mniej) -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2004-05-03 10:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] eaa ( ergogenic amino acid) Purple Wraath 20 gram przed treningami ThnFat Cla z VPX leje ok 2-5 ml do odz bialkowej 2x dziennie GlycerGrow przed treningiem silowym Glucosamina Scorch V3 - 2x dziennie po 2kaps ZForce przed snem Witaminki na prawde mocne cos ala te z Universala - Elite Nutrition Concepts (ELite Complete )z wszelakimi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2006-12-07 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SportPharma Weight Gainer + kretyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! No to tak. Byłem dziś w sklepie z suplementami i mówię gościowi by mi dał trec mass xxl, a on mi na to że ten produkt zszedł na psy i wycofują go ze swojego sklepu i polecił mi SportPharma Weight Gainer. Znalazłem to na jednej str http://www.amocaluk.pl/sportpharma-weight-gainer-1600g-p-1886.html Skład teoretycznie ma lepszy o wiele od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-01-26 18:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zacznijmy od początku mam 17 lat, rocznikowo 18. Przyznam się paliłem papierosy, paliłem temat, dużo piłem prawie codziennie piwko od czasu aż pogoda była przystępna i wódka w piątki. Postanowiłem zmienić swoje życie i zostać "sportowcem". Powoli rzucam palenie(stram się) i troche mniej pije lecz od czasu do czasu - okolo co miech temat. Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2010-04-11 17:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od grudnia walczę z wagą, startowałem z pułapu 147 kg (tak, tak), do dnia dzisiejszego udało mi się zrzucić 30 kg, jednocześnie trenując i oczywiście trzymając dietę. Na początku miałem dietę wykupioną na potreningu.pl ale z racji na jej czasochłonność nie byłem w stanie jej utrzymać więc wróciłem do swojej starej, starej diety z czasów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2017-05-25 18:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę do oceny bo nie ogarniam .. -.-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystałam z wyszukiwarki, przeczytałam interesujące artykuły o odżywianiu i odchudzaniu ale nie znalazłam tego co mnie najbardziej interesuje.. No więc... mam 17 lat, uczę się wracam ze szkoły ok 16 i nie wiem co tu zrobić. Jak widzę te całe tabele, sposoby ćwiczeń to kręci mi się w głowie. Mam 158cm wzrostu i ważę 54kg. Nie wyglądam źle ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-04-23 20:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam już dośc potzrebuje fachowej porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 24 lata i chciałbym wreszcie poczuć sie jak w swoim ciele (mój wiek wskazuje że to raczej juz ostatnia szansa, by coś zmienić) profil wzrost:190cm waga:103kg klatka:109cm pas:97cm biceps:36cm udo:67cm stan medyczny Urodzilem sie z wadą serca którą wykryto dopiero w wieku 7 lat,przeszedlem operacje -pomyslnie, teoretycznie jestem zdrowy. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2006-07-11 20:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychologia...

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mam taki problem. Jest moze cos takiego jak psycholog sportowy? Czy po prostu rozmawiac ze zwyklym psychologiem? Bo chyba cos takiego musze sobie zafundowac. Trenuje mmniej wiecej tak: pn:3-3.5h, wt:3h, śr:3h, czw:3-3.5h, pt:2-3h, sobota:1-2h, niedziela:mecz+godzina. Generalnie tak powinno to wygladac. Jak cos mi sie w planie nie uda np [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2006-06-01 10:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na jedna partie i po 3-4 serie.. Zrobiłem tak i wzrost Miesni byl wolniejszy. I teraz takie pytanie czy może powrocic do treningu Takiego bardziej masakrycznego.. czy Macie cos polecic.. NP zawsze laczylem klate z bicem. Mysle by teraz polaczyc tak Poniedziałek Klata + tric Wtorek Plecy + Kapturki Środa Barki + Bic Czwartek Wolne Piątek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2009-11-11 15:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • judo i parter

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] kung-fu), dodatkowo takze jest judo i parter, dzis wlasnie byl trening w parterze, w wiekszosci ludzie z sekcji wczesniej trenowali inne style, badz tez wciaz trenuja cos poza tym, na sparingach mialem glownie przeciwnikow w mojej wadze (okolo 65 kg, nie liczac Ice'a, czyli "wiekszego i ciezszego" ;]), jeden z nich powiedzial, ze trenowal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7004 Data: 2002-03-29 00:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakos kryć. Podobno jest taka choroba że ma sie takie coś. Mam nadzieje że ktoś pomoże by chociaz troche je zmniejszyć :( Licze na opis ćwiczeń na klatke piersiową albo cos w tym stylu. Moze są sposoby leczenia. Od razu mówie że dziekuje za takie wypowiedzi że "schudnij" itp. Z góry dziękuje. Ps. przepraszam za błędy ale nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12284 Data: 2009-12-25 17:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący oczekuje krytycznej oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, Mam 29 lat, mam siedzącą pracę (większość czasu spędzam przy biurku, ewentualnie w samochodzie), od października zapisałem się na siłownię. Na początku przez parę miesięcy ćwiczyłem FBW i starałem się dużo jeść (nie liczyłem kalorii - pilnowałem białka). W tzw. międzyczasie starałem się czytać i dowiadywać więcej odnośnie treningów. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2018-05-22 08:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyferki,cyferki...czy dobrze przeliczam??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hey.Tak czytam i czytam i mam mały kłopot jesli chodzi o przeliczenia a więc; mam zamiar ułozyć 2 diety takie z prawdziwego zdarzeniaJedna dla mnie 2 dla mamy-cel redukcja ofcourse Dla mnie: 101x24=2424x1,3=3151-(500)=2651 tak by wygladało moje zapotrzebowanie na kcal 101x2,2=222g białkax4=888kcal 101x3,5=353,5g wwx4=1414 kcal 2651-888-1414=349 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2005-05-09 15:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie klaty i brzucha. Wystarczy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem.. właściwie to co chwile jestem jakiś niepewny swojego treningu ale wyrzucałem to w niepamięć aż do dzisiaj. Przejdę do sedna. Od jakiegoś roku, może trochę więcej ćwiczę na masę klaty (pompki) i brzuszki od kilku dni stosuję się do tych ćwiczeń - http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y&NR=1 . na filmiku jest po 10 powtorzeń, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2009-09-28 15:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a redukcja (skomplikowana sprawa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przez długi czas odwiedzam to forum, jednak postanowiłem się zarejestrować, bo mam małą zagwozdkę, a nie mogłem znaleźć na nią odpowiedzi. Ale do rzeczy: mam 170cm wzrostu, ważę obecnie 77kg i jestem typem coś pomiędzy ektomorfikiem a endomorfikiem (łatwo nie przybieram na wadze, ale jak już przybędę, to rozmiar bandziocha starcza za wagę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2015-08-01 22:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)